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『心宅配』LINE 公益官方帳號提供不定期免費心靈講座,
任何心裡諮詢或心理壓力舒緩需求,可立即加入『心宅配』官方帳號好友,LINE ID搜尋:tcpucanhelp 

新冠肺炎疫情未見趨緩,全台三級警戒也將持續到6月底,根據LINE TODAY投票機制,超過11萬6千位用戶即時民調結果顯示,前三大生活衝擊依序為『用餐採買不便』(17.13%)、『精神壓力增加』(14.99%)、『休閒娛樂壓縮』(12.91%) ; 另外,觀察TODAY平台每日平均觀看瀏覽量,用戶對身心健康、人際相處、親子關係等議題關注度也隨之上升,分別增加35%、26%和24%,間接反映出民眾對疫情升溫所帶來的外部壓力和宅在家24小時與家人相處產生的焦慮情緒,急需得到適度地排解和專家的建議。 

為緩解民眾因疫情所引發的心理壓力,社團法人中華民國諮詢心理師公會全國聯合會 於6月份及時推出『在宅抗疫心生活:全國心理健康網路支持方案實施計畫』,透過『心宅配』LINE公益官方帳號,期許可提供給需要幫助的民眾線上心靈諮詢、心衛講座、支持性團體以及預約單次一對一諮詢診療的服務,提供民眾立即和適切的心理衛生服務與正確資訊,有效降低心理危機和家庭關係的發生或惡化。 

PS> 心宅配的公益諮詢/團體/講座服務於6月30日正式暫告一段落,未來,仍將透過本帳號與每位朋友在一起,不定時提供心理健康的服務。
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線上心理健康講座影片保留至7/31,
用心理學過好生活:https://reurl.cc/Q95oV5

三大服務:心衛講座、、主題式心理教育/支持團體、心理諮詢

▼ 『心宅配』官方帳號提供不定期免費心靈講座,並優先受理防疫第一線人員的心理諮詢需求

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企劃主題1  心衛講座

諮詢心理師開設多元講座,提升民眾對心理議題之重視,預計單場次可參與人數為200~250位。主題如下:
 身體關照:簡易在宅放鬆舒壓活動帶領,如靜坐冥想、正念內觀、書寫繪畫療癒
 身心壓力覺察與舒緩:防疫期間常見情緒反應與身體症狀之覺察,簡易自我照顧與緩解方式教學
 關係議題:防疫期間親子、伴侶長時間相處,如何促進良好溝通、降低衝突
 防疫新生活規劃:斷捨離整理術、Work from Home工作與生活步調安排、生涯規劃
 樂在獨處: 探索獨處經驗與意義,從中深入了解自我,整理並學習與自己相處,挖掘更多自得其樂活動


▼ 講座由專業心理諮商師帶領,約60分鐘或90分鐘不等

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企劃主題2   主題式心理教育/支持團體


由諮詢心理師規劃主題式小團體,時間為60至90分鐘,讓民眾可相互分享經驗,增加社交連結,透過討論共同關注議題,達到支持性和提供必要資訊。主題包含正念減壓團體、情緒探索和身心障故團體、健康生活成長團體、親職成長團體等等。
 暖身(10~15分鐘):由諮商心理師進行心理教育/支持團體非團體諮詢之定調,疫情期間的安心短講。
 主題(30~40分鐘):分享疫情期間的心情與生活、主題相關經驗並由諮商心理師帶領給予支持回饋。
 結尾(10~15分鐘):心衛短講,提供必要提醒和資源內容。
 會後諮詢:諮商心理師就團體概況督導時討論


▼ 講座由專業心理諮商師帶領,約60分鐘或90分鐘不等,另外更將提供各式心理衛教教學文章,包含自我照顧
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企劃主題3   心理諮詢


採取預約制,民眾需閱讀知情同意書後方可線上預約,由資訊服務專人協助媒合諮商心理師,每人限時30分鐘/次,以1次為限。
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 核對身份
 說明心理諮詢和心理諮商之差異,並宣讀後同意並說明保密例外條款
 諮詢互動:傾聽主訴、情緒支持,提供具體可行改善建議和因應策略,轉介必要資源
 邀請回饋:民眾填寫線上回饋問卷


希望疫情可快快退散!讓大家都可以得到最完善且身心靈平衡的健康生活!!